jak się

[...] worek ryżu, pół piersi plus sałatka polana oliwą. Na kolację makrela/twaróg. I uwierz, nigdy jeszcze nie zjadłeś 5000 kcal z czystego żarcia, spróbuj jeść 4000, zobaczysz, jak szybko Ci się odechce. Obczaj posty podwieszone działU Junior, wylicz swoje zapotrzebowanie w kalkulatorze i jedz wedle niego, 5, 6 posiłków, ale żadne tosty, [...]

tylko czy jak nabiore jeszcze wiecej masy to nie wiem czy bede wyglądał jeszcze normalnie obecnie moja waga waha sie w granichach 73-75 kg juz teraz w szkole przy tej wadze higienistka wyliczyła mi ze mam nadwage :p

nie opyla sie w takim badz razie , możesz to zjesc ale niezauważysz po tym efektu tak jak pisałem wcześniej minimum hmb trzeba stosowac pare miesiecy zeby odczuc zauwazyc efekty działania tego specyfiku

Proponuje zostać przy Bcaa G-Force, białko jak najbardziej pod braki w diecie, możesz śmiało dorzucić spalacz do tego zestawu np. Cleanburexin, Lipo(X)Pack. Pamiętaj również o diecie to podstawa na każdym etapie treningu czy robisz masę, rzeźbisz się czy ćwiczysz typowo na siłę.

Dziękuję :) jeszcze jedno warto dodać trochę finasterydu 0.5-2.5mg co 2-3 dni co by grzywki nie stracić (już mam dość rzadką) i jakbym nie dorwał finsterydu to ile saw palmetto? No i najwazniejsze czy faktycznie przy takich dawkach muszę się bać o swoją pałkę, nie że jest krótka, wrecz przeciwnie trochę mam w zapasie do średniej ;).. jednak no [...]

Co masz na myśli? Po czym stwierdziłem, że jestem endo? Po tym, że łatwo nabieram fatu, jeszcze rok tyłu byłem otyły(82 kg) i mam typową dla endo szeroki obwód miednicy, czy jak to się zwie.

jestem podobnego zdania, na redukcji skupiamy sie bardziej na tym, aby stymulowac metabolizm, wydatkowac wiecej energii powinnismy wiec bazowac na treningach ktore beda angazowaly jak najwiecej grup miesniowych, tutaj nie pora na split, malo kalorii, gorsza regeneracja, mniejszy efekt podkrecajacy metabolizm

to sluchaj ich dalej. my odradzamy, ale jak chcesz brac - kieruj sie ekonimiką poczytaj: http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

Chłop zadał pytanie jakie HMB a nie czy działa czy nie działa. Tematów było masa i zdania są podzielone, więc po co toczyć batalie jak to temat rzeka i w coraz to nowszych tamatach się sprzeczać? HMB polecam Activlab elite 1250 XXL Tabs Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-02-25 22:36:42

Olo ja się na tym nie znam, jak dla mnie moga być to nawet formy w basenie Z karate mam tyle wspólnego że kiedyś Karate Kid oglądnąłem był na SFD temat o tym i tam napisali co było wymagane itd http://www.sfd.pl/All_Style_Karate-t67993.html http://www.sfd.pl/all_style_karate-t176990.html

NORMALNIE. 1-2 ćwiczenia w 2-3 seriach na koniec 2x w tygodniu lub to też się nada: http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html 2-3 cwiczenia na koniec 2x w tygodniu, może być też ab wheel jak masz.

Jeśli masz odpowiednio ułożony trening oraz dietę i zapewnisz ciału regenerację to progres będzie, to nie jest tak ze progres jest tylko jak suple się bierze.

osobiscie wydaje mi sie, ze jest wszystko oki. takie cisnienie jak napisalem wyzej moznas osiagnac przy maksymalnym, badz submaksymalnym wysilku statycznym. W Twoim przypadku wysilek nie jest ogromny. a cisnienie oscyluje w granicach normy. chyba, ze dochadza do tego inne objawy

Jak cena, czy smak dla ciebie się liczy i jaka gramatura?

Jeżeli ćwiczysz długi okres czasu to istnieje cos takiego jak pamięć mięśniowa, o ile bedziesz sie racjonalnie odżywiał to moim zdaniem po około 1,5miesiąca wrócisz do wyników sprzed peracji

Jest to dobre (nie ma idealnych, jak kolega wyżej napisał), jednak zróżnicuj trochę te źródła, bo zakwasisz sobie organizm. Poza tym ser biały wg mnie powinno się na wieczór spożywać, ponieważ są jest to białko wolno wchłanialne.

Nie słuchaj ze za młody jak masz ochotę na sport to bardzo dobrze . Martwego ciągu na 300 kg robić nie będziesz. Dzisiaj widziałem dzieciaki bawiąc się w baseniku na imprezie 8 dzieciaków w tym 4 otyłych. Wiec myślę, że lepiej coś robić. Sporo tez jest zawodników podnoszenia cięźarków czy gimnastyki i jest ok a mowie tu o sporcie wyczynowy. [...]

Witaj.W tym wieku najlepsze będą ćwiczenia kalenistyczne czyli z ciężarem własnego ciała takie jak: -pąpki(zwyczajne,diamentowe,odwrócone) -przysiady,wykroki -podciąganie na drążku (nachwytem,podchwytem,szeroko,wąsko) -brzuszki,scyzoryki,wznosy nóg Ale pamiętaj dieta to połowa sukcesu więc musisz się zdrowo odżywiać

"good morning" na zgietych nogach skupic sie na pracy dwuglowych nie grzbietu ciezar do klatki albo do plecow jak ci wygodniej Pozdrawiam Marcin

ma to sens jak jest dobrze wszystko rozplanowane, dobrze sie odżywiasz.